好多准妈妈或妈妈向我了解当时我们孕期的保健和小孩成长时的保健用品，为此，我专门花了点时间，将我儿子晞仔的成长过程中使用的保健用品和方法与大家分享，希望大家有所参考有所领悟，在抚育宝宝的道路上更科学更顺利。时间也过去快两年了，所以也希望其他妈妈给予提醒补充。谢谢大家支持。

　　以下我们使用的产品均为香港购买的商品，不是说我们经济好，说实在国货有时真的不让人放心，而且很多价格也不菲。相对比之下，港货经济安全，我们也方便购买。而且很多东西就连我小时候都是使用它的，几十年了，安全放心是关键。

[b]------------怀孕篇------------[/b]

[b]准备怀孕时期[/b]
建议定期补充叶酸（每天不大于0.4毫克，多了也不好，切记。所以偶尔忘记吃几次也没有关系的啊。呵呵。），能有三个月最好。接下来可以进行怀孕了。至于叶酸的品牌种类很多，我建议“斯利安叶酸片”规格就是0.4毫克。各大药房医院均有出售。

[b]怀孕早期（1-14周）[/b]
孕早期每天服用，中后期间隔两三天，产后也可以定期服用。
美国能得健产之宝 孕产妇维他命

[url=http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=62]http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=62[/url]
是为产前产後妇女而设计的营养片，其配方包含一系列孕妇胎儿所必须摄取的营养素。产品已经包含有叶酸成份，个人觉得可以没必要同时吃斯利安叶酸片或选择少吃。另外，玛特纳也是不错的营养维生素片。

每天一杯（孕中后期增加到早晚一杯）
港版惠氏妈妈孕妇奶粉(云呢拿味)400克

[url=http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=45]http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=45[/url]

在這階段，除了需要攝取足夠的維他命及礦物質外，寶寶更需要蛋白質，脂肪及碳水化合物等重要營養要素。当然孕妇奶粉还有很多，大家可以参考。

当然，怀孕初期营养适当就好，也不必过于太多。而且不少准妈妈在怀孕初会有晨吐或呕吐的反应，影响饮食。这些准妈妈就应该多在中后期补充上，以免营养不够导致产妇会出现严重的贫血等情况。

参考资料
十招有效避免孕吐感觉[网文转自www.zxiw.com中希网]

[url=http://bbs.zxiw.com/dispbbs.asp?boardID=115&ID=13803]http://bbs.zxiw.com/dispbbs.asp?boardID=115&ID=13803[/url]
怀孕早期应注意饮食调理[网文转自www.zxiw.com中希网]

[url=http://bbs.zxiw.com/dispbbs.asp?boardID=115&ID=17219]http://bbs.zxiw.com/dispbbs.asp?boardID=115&ID=17219[/url]
更多参考 孕育百科

[url=http://www.zxiw.com/news_baby/baby.html]http://www.zxiw.com/news_baby/baby.html[/url]

[b]怀孕中期（15-29周）[/b]
四个月以后，现在要注意就是补钙，当时我们吃的是“钙尔奇”。有经验的妈妈就知道，这种钙片吃的多就容易导致孕妇便秘，所以我们当时只吃了两瓶吧，多数是以饮食补钙。特别是经常性的骨头汤，这样天然的钙质会要好一些，记住了骨头汤煮好放两滴白醋，这样可以帮助身体吸收钙质。

小秘决：中期后每天可以吃一个水煮土鸡蛋。骨头汤每两三天可以喝一回。饮食营养要均衡，不偏食，南方地区要适当增加粗粮比例，什么荞麦，玉米，红薯等。可以少吃多餐。过量会导致肚子太胀或营养过剩。水果也要多吃，但注意一些反季节性的水果和容易做假的水果少吃，例如：冬天吃西瓜之类的，春天吃芒果呵呵。多吃点天然点就好。

参考资料
孕妇几乎都缺钙 补钙很重要[网文转自www.zxiw.com中希网]

[url=http://bbs.zxiw.com/dispbbs.asp?boardID=115&ID=17278]http://bbs.zxiw.com/dispbbs.asp?boardID=115&ID=17278[/url]

更多参考 孕育百科

[url=http://www.zxiw.com/news_baby/baby.html]http://www.zxiw.com/news_baby/baby.html[/url]

预防妊娠纹,在每天晚上清洗后可以用手抹上几滴天然的橄榄油，涂在妊娠纹开始的地方。效果还是不错的，就是有点不好，肚皮油油的，呵呵。不过经济环保。

MINI天然纯正西班牙橄榄油

[url=http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=28]http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=28[/url]

[b]怀孕后期（30-40周）[/b]
到了这时候，胎儿已经比较大了，孕妇会有比较大的负重感觉，行走睡觉都有一定的影响。除了以上介绍的饮食，每天的适当运动也是必需的，当然视天气而定，南方的妈妈就好点，天气不冷，适当可以多行走放松，特别是临产前一段时间。
小秘决：接近后期临产前就可以适当的在饮食上增加可催乳的汤水。以免生产后再催就来不及了。

关于催乳的汤水
贝妈的月子催乳汤水大推荐[网文转自www.zxiw.com中希网]

[url=http://bbs.zxiw.com/dispbbs.asp?BoardID=119&ID=24289]http://bbs.zxiw.com/dispbbs.asp?BoardID=119&ID=24289[/url]

如果肚子过大可使用孕妇带减轻怀孕期间腰部的负荷，帮助承托腰部及腹部，减轻怀孕带来的腰部痛楚。
Reliue 孕妇带 Maternity Belt

[url=http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=365]http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=365[/url]

也有产前产后都适用的
Reliue 盆骨带豪华版

[url=http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=367]http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=367[/url]

[b]产后提醒[/b]
母乳喂养：生产以后首先就要注意的就是哺乳情况，生后4-5天以内的乳汁称作初乳，生后6-10天的乳汁称作过渡乳，产后11天到9个月的乳汁称成熟乳，10月以后的乳汁叫晚乳。初乳中的蛋白质含量远远高出常乳。特别乳清蛋白质含量高。初乳内含比正常奶汁多５倍的蛋白质，尤其是其中含有比常乳更丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、生长因子、巨噬细胞、中性粒细胞和淋巴细胞。这些物质都有防止感染和增强免疫的功能。

所以，可以吃上初乳的宝宝相对可以让身体更有免疫力和抵抗力。如果宝宝有需要入新生儿科观察不在身边的话，可以用挤奶器将初乳挤出到奶瓶中喂养，如果医院不同意也要定期挤出来保证乳腺畅通，以待宝宝出院第一时间有充足的母乳进食。还有哺乳期间要注意禁用许多药物，建议一定要用请详细咨询医生。还有，哺乳期间还会有不少产妇出现乳腺发炎引起高烧，请尽量用物理降温然后找医院医生治疗，一切以不断母乳为原则。

剖腹产疤痕修复：剖腹产即使技术再好再成熟还是会使不少女性留下疤痕，特别是一些皮肤增生比较严重的女性。所以在剖腹产后的疤痕修复就显得尤为重要了。因为修复疤痕越早越好，只要伤口已经痊愈就可以开始进行。以下介绍两种我们使用过的疤痕修复方法。同时提醒如果是皮肤增生的女性产后月子补营养要注意，有的食物是会让疤痕伤口越发增生严重的，不宜多吃。例如：广东人喜欢的黑鱼汤，还有许多详细大家可到百度搜索查找。

物理法
使用天然的硅胶贴在疤痕皮肤上，让皮肤减少与外界接触从而缺少疤痕增生作用，让皮肤慢慢自我修复。无副作用，不影响哺乳期妇女使用。
香港正货㊣英国CICA-CARE疤痕敌

[url=http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=108]http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=108[/url]

药物法
所有种类的疤痕：如因意外、烧伤、外科手朮、妇科手朮或乳房切除手朮所产生的疤痕。
德国秀碧除疤膏20g

[url=http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=13]http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=13[/url]

收缩肚皮和盆骨：由于怀孕让肚皮皮肤膨胀，盆骨张开，产后一下子是回收不完全的。故需要借助外力使其回复。长期使用可有束腰美容功效。
Reliue 产后盆骨带 Sacroiliac Belt

[url=http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=366]http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=366[/url]

产后避孕：产后几个月或半年左右时间有的妈妈就开始会来例假，你们别以为例假没来就不会怀孕。因为不来例假不代表不会排卵，只要有排卵就会怀孕。有数据统计50%的产后妈妈在两个月内就会重新排卵，最快的人只有14天就恢复。正常情况同房只需要产后45天以后，但产后身体的各器官功能尚未恢复至孕前水平，哺育孩子的重担刚刚担起。若过早再次受孕，不但会带来人工流产的苦恼。还会增加人工流产术的难度。因此产后夫妇必须严格注意此事，及早选择好适合自己身体情况的避孕方法，避免带来不必要的伤害。而且我们已经不少RH阴性血型的妈妈就出现过这样的事情，为此我们RH阴性血型妈妈更要谨慎注意这个问题。

建议：最简单的仅使用安全套避孕，不建议使用任何口服避孕药，会影响内分泌也影响哺乳。

产后调理内分泌：产后几个月后妈妈们会开始重新来例假了，一般大多数不哺乳者，通常在产后6-10周月经复潮，哺乳产妇月经复潮延迟，有的在哺乳期月经一直不来潮，甚至长达一年多。即使来了也有断断续续或经常不准的情况。所以建议产后（哺乳停止后）就要进行适当的调理。

香港余仁生金牌白凤丸

[url=http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=47]http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=47[/url]

[b]接下来就是婴幼儿时期的保健篇了。
我家晞仔成长保健经验分享
[url=http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=712]http://xike.zxiw.com/product_show.asp?ID=712[/url]
[/b]